先日、我が家の愛犬・さくらが
生後9か月になりました。

大きくなったなーと思って眺めている私の横で
夫は、、、むんずとさくらを捕まえて
「さくらーーー9か月おめでとーーー！！！」と
チュッチュチュッチュしまくっている。。。

さくら、とってもイヤそうでした。。。笑

（イヤそうなときのさくら）

夫に「犬だって距離感は大事よ」と言ったら
反省してるみたいでしたが。

さて、こんなふうに、人との距離感は
とっても大事です。

HSP・繊細さんにとっては特に。
（HSP=Highly Sensitive Person=とても敏感な人）

私も（一見そう見えないようですが）
かなり敏感なタイプなので、
気をつけていることをまとめてみました。

HSP・繊細さんは人との距離感が大切

①誰と会わないか・誰と付き合わないか

HSPな人とか繊細さんって、
人の気持ちを慮る人が多くて
基本的に誰にでも優しい人が多いと思います。
困ってる人がいたら
助けてあげたいと思うのではないでしょうか。
「会いたい」って言われたら
なんとか都合をつけて会う人が多いのではないでしょうか。

でも、世の中にはどうしても自分に合わない人はいます。
なぜかわからないけど嫌いな人もいます。
会うとどっと疲れてしまう人もいます。
会うといつも愚痴や悪口ばかりという人は
共感力の高いHSP・繊細さんにはかなりしんどいですよね。。

何よりも自分の気持ちを大切にして
自分の気持ちに正直になって、
自分が疲弊する人とは会わない・付き合わないのは大事です。

②ひとりの時間を大切にする

HSP・繊細さんって、例えイヤな相手でなくても
ずーっと誰かといると刺激を受けて疲れてしまいます。

なので、ひとりでいる時間をしっかり確保するのは大事！

私も、たとえ相手が夫でもずーっと一緒にいるのは
しんどいし、ひとりでいる時間がほしいので
それを話して理解してもらって
定期的にひとりの時間を作るようにしています。

ずっとリビングで一緒にいないで
自分の部屋に行ったり、どこかカフェなどに行ったり。
逆に、夫が出かけてるときは自分は家にいたり
「出かけてきて」と言って夫に出かけてもらうときも。

あーーーひとりになりたーいと思ってからよりも
早め早めに「この日はひとりでいよう」と
前もって確保しておくのがオススメです。

③オンラインでの人付き合い

オンライン、SNSなどでも人から受ける刺激は同じです。

誰かの投稿やコメント、リアクション、メールなどに
即座に反応していたら疲れてしまいます。

なので、私はSNSの通知（いいねやコメントなど）は
完全にオフにしています。

スマホに通知が来るのは夫や家族などのLINEだけで、
メールなども基本的に通知が来ないように設定して、
自分が見られるときに
自分から見に行くようにしています。

あとは、リアルで会うときと同じで
あまりにも攻撃的な人とか
ネガティブな投稿ばかりの人とは
付き合わないのも大事です。

HSP・繊細さんって共感力が高くて
人が感じてることを自分のことのように感じてしまうし、
人の気持ちが細やかに手に取るように
わかることが多いですよね。

でも、それって、自分をいい状態に保っていたら
人間関係では大きな利点になります。

私も昔は繊細で敏感な自分が嫌だったけど
今はこんなふうに共感できる力があって
良かったなと思うことの方が多いです。

自分が感じることに正直になって
自分が心地いい距離感で
人と付き合うようにしてくださいね^^

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オサカーナ

よく行くお気に入りの雑貨屋さんで
見つけました。
美味しかったです^^